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商品訊息功能
2016
- 品號:2041524
- 顯示型刷毛
- 貼心提醒更換牙刷
商品訊息描述
新上市
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商品訊息特點
數量:6支
全長:19 cm
刷頭:2.8 cm
顏色:隨機出貨
刷柄材質:聚丙烯+彈性聚合物
刷毛材質:纖柔細軟毛+顯示形刷毛
保存期限:10年
保存方法:請置於乾燥陰涼心得 處.避免陽光直接曝曬
本周優惠
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一例一休,台灣人你怎麼更累了?國內精神科醫師觀察發現,最近門診中的睡眠障礙患者變多,約增加3成,幾乎全因為採取「分段式睡眠」惹禍,一問起來,不少都是一例一休上路後為了多賺點錢,白天夜晚都上工,導致睡眠時間遭切割,長期下來造成睡眠障礙,輕者失眠,重者則出現憂鬱症狀。
門診就有一名中年婦女,身兼早餐店及豆漿店兩份工作,忙完早上7點到下午1點的早餐店工作,利用下午時間,睡上3、4個小時,晚上8點又匆匆趕到豆漿店,凌晨1點下班後,再回頭睡3、4個小時。
開業精神科醫師楊聰財表示,婦人以為一天睡兩次,睡眠時間加總也達7、8小時,應該睡夠了,沒想到,一個多月後,整個人不對勁,出現極度疲累、注意力不集中,難以入睡,甚至焦慮、憂鬱等症狀。
楊聰財強調,黃金睡眠時間是從晚上11點至早上6點,但受限工作型態,有些人必須切割睡眠,結果反而造成睡眠障礙,門診觀察,過去這類患者主要以警察、護理人員為主,但隨著一例一休上路後,不少餐飲、服務業甚至受投資新制影響的投資族,也因為分段式睡眠而衍生睡眠障礙。
一名45歲在科技業工作快20年的男子,一年前提早退休,專心投資股票跟期貨,為了配合今年期貨盤後交易新制,開始採用「分段式睡眠法」,每次只睡1到3小時就醒來看盤,睡不夠就靠周末假日補眠,剛開始還覺得有效率,但二周後開始出現睡眠障礙,情緒緊張、焦慮甚至憂鬱,趕緊求診精神科。
楊聰財強調,原則上,人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠,休息重量也要重質,如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠,只要連續兩天沒睡好,就會欠下「睡眠債」,事後必須連補好幾天,才能還清。
想要睡個好覺,楊聰財建議,上床前腦袋放空、不思考任何事情,自我催眠約30分鐘,並輔以深呼吸吐氣,學習舒壓放鬆。此外,要有規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用茶、咖啡等刺激性飲料等,有助改善睡眠障礙問題。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
富邦悍將在澄清湖球場迎戰Lamigo桃猿,富邦一度靠著陳品捷打破僵局的陽春全壘打取得領先,但下局猿隊反攻,郭嚴文敲出適時安打,最後猿隊以8:6擊敗悍將。
猿隊派出道恩斯擔任先發,他上一戰面對悍將,投4局狂失8分,其中7分為自責分,此役他開賽控球不穩,前2局被攻下5分,但接下來回穩,共投6局被敲6支安打,失5分其中3分為自責分,送出3次三振。
而富邦先發投手羅力,前3局讓猿隊打者9上9下,雖然4、5兩局被攻下5分追平,不過隊友陳品捷在7局敲出打破僵局的陽春砲。
8下2人出局後,羅力發生狀況,讓猿隊攻佔一、二壘,這時郭嚴文敲出適時的清壘二壘安打,猿隊超前1分,富邦直到派出郭泓志上場才化解危機。
接著猿隊啟動勝利方程式,王躍霖第8局投出3上3下,收下本季第14次中繼成功,9局終結者陳禹勳上場,他雖然一度被攻佔一、三壘,不過他還是順利關門,收下本季第26次救援成功。
郭泓志今天在8局下上場救火,成功為球隊止血,此役他投1.1局,被敲出2支安打,投出1次保送,失1分為自責分,防禦率上升至8.10。
敲出陽春砲的陳品捷,已經連續3場比賽開轟。
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